Küresel sağlıklı yaşam bilincinin arttığı günlerde, beslenme ve sıvı tüketimi tıp dünyasının odağında. Amerikalı ünlü Kalp, Göğüs ve Damar Cerrahı Dr. Jeremy London, "Ne yiyorsanız osunuz" ilkesine ek olarak "ne içiyorsanız osunuz" gerçeğine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Binlerce açık kalp ameliyatı gerçekleştiren London, modern diyetteki bazı popüler ürünlerin damar sağlığını olumsuz etkilediğini belirtti.
ALKOLÜ BİLE GÖLGEDE BIRAKTI: TOPLUMUN SİNSİ BELASI MEŞRUBATLAR
Dr. Jeremy London, sağlıklı yaşam ve güçlü bir kardiyovasküler sistem için kendi hayatında "asla yer vermediği" 4 temel unsuru açıklarken, meşrubat ve gazlı içecekler hakkında sert konuştu. Birçok kişinin alkol ve sigarayı en büyük tehdit olarak gördüğünü belirten London, alkolün hücreler için yüksek derecede toksik, sigaranın ise vücuda yapılabilecek en büyük kötülük olduğunu hatırlattı. Ancak London, gazlı içecekleri "sıvı ölüm" olarak tanımlayarak bu ölümcül maddelerin önüne geçirdi. Bu içeceklerin toplumda sinsi bir sorun haline geldiğini vurgulayan Dr. London, "Bu konuda kelimelerimi esirgemeyeceğim; şekerli ve yüksek kalorili gazlı içecekleri sadece hayatınızdan çıkarın, nokta, bitti" sözleriyle uyarısını pekiştirdi.
BİLİMSEL VERİLER TEHLİKEYİ KANITLIYOR: DİYABET VE OBEZİTE TUZAĞI
Kalp cerrahının bu keskin uyarısı, tıp literatüründeki kapsamlı meta-analiz sonuçlarıyla da destekleniyor. Ulusal Tıp Kütüphanesi'nde yayımlanan ve konuyla ilgili yürütülmüş 88 bağımsız araştırmayı inceleyen büyük bir bilimsel çalışma, gazlı içecek tüketimi ile kontrolsüz kilo artışı arasında doğrudan bir ilişki olduğunu ortaya koydu. Rapora göre, bu içecekleri düzenli tüketenler farkında olmadan aşırı kalori alıyor. Ayrıca, gazlı içecek alışkanlığı olan bireylerin süt, kalsiyum ve diğer önemli mikro besinleri tüketme oranı önemli ölçüde azalıyor. Bu durum, damar tıkanıklıkları ve kalp krizlerinin ana tetikleyicisi olan Tip 2 diyabet riskini artırıyor. Diş hekimleri de yüksek asit ve şeker içeriği nedeniyle bu sıvıların diş minesini hızla zayıflatarak kalıcı çürüklere yol açtığı konusunda cerrahın görüşünü destekliyor.
EGZERSİZ TEORİSİNİ YIKAN GERÇEK: EKMEK VE MAKARNAYA VEDA EDİN
Dr. Jeremy London'ın listesindeki son madde, rafine un, ekmek ve makarna oldu. Ünlü cerrah, rafine edilmiş buğday ürünlerinin kan şekerinde ani dalgalanmalara neden olarak damar yapısını bozduğunu belirtti. London, kilo kontrolü ve kalp sağlığı için formülün yüzde 80 diyet ve yüzde 20 egzersiz olduğunu vurguladı.
