Uyku ve uyanıklık arasındaki yaratıcı "Theta" beyin dalgaları, sabah ilk iş telefona bakıldığında aniden "Yüksek Beta" seviyesine çıkarak zihni şoka uğratır.
Uzmanlara göre bu durum, zihnin sabahları "savaş ya da kaç" moduna girmesine ve stres hormonu kortizol seviyesinin yükselmesine neden olur.
ODAKLANMA KAPASİTESİ DÜŞÜYOR
Tam uyanmamış bir zihne dışarıdan bilgi akışı sağlamak, gün boyu odaklanma kapasitesini %30 azaltır. Bu nedenle uzmanlar, uyandıktan sonraki ilk 1 saat boyunca telefon gibi ekranlardan uzak durulmasını öneriyor.
Bu "ekransız" sürede kendi iç sesinizle kalmak, yaratıcılığı artırırken anksiyete seviyesini de düşürmeye yardımcı olur.
