Tip 2 diyabet tedavisinde kullanılan GLP-1 ilaçları, iştahı azaltarak zayıflama amacıyla yaygınlaştı. Ancak bu ilaçları kullananlar arasında, hızlı kilo kaybının ardından kalça bölgesinde yağ dokusunun tamamen kaybolması ve uzun süre oturmanın ağrılı hale gelmesi gibi beklenmedik şikayetler ortaya çıktı. Tıp literatüründe "Ozempic poposu" olarak adlandırılan bu durum, estetik kaygıların ötesinde ciddi kas kaybı ve fiziksel rahatsızlık belirtisi olarak görülüyor.
HIZLI ZAYIFLAMA SADECE YAĞI DEĞİL KASI DA HEDEF ALIYOR
Kilo kaybı uzmanı Dr. W. Scott Butsch, Cleveland Clinic'te yaptığı açıklamada, bu durumun vücudun hızlı değişimlere verdiği bir tepki olduğunu belirtti. Dr. Butsch'a göre, diyet, ilaç veya cerrahi müdahale ile kısa sürede yüksek miktarda kilo verildiğinde, vücut sadece yağ kütlesini değil, aynı zamanda kas kütlesini de önemli ölçüde kaybediyor. Daha önce taşıdığı yüksek ağırlığın ortadan kalkması, kalça kaslarının (gluteal kaslar) küçülmesine ve doku kaybına neden oluyor. Bu durum, özellikle ofis çalışanlarında oturma sırasında kemiklerin yumuşak doku desteği olmadan kalmasıyla şiddetli ağrılara yol açabiliyor. Ayrıca, gerilen cildin küçülen yüzey alanına uyum sağlamaya çalışması, kalça, karın ve kol gibi bölgelerde sarkmalara neden olabiliyor.
TIBBİ TAVSİYE: 'KİLO VERME SÜRECİNİ ZAMANA YAYIN'
Uzmanlar, bu tür yan etkileri en aza indirmek için kilo verme sürecinin kontrollü ve yavaş ilerlemesi gerektiğini vurguluyor. Dr. Butsch, hastaların ilaç kullanımına başlamadan önce doktorlarıyla bu riskleri konuşması ve dozaj ayarlamasının vücudun adaptasyon süreci göz önünde bulundurularak yapılması gerektiğini belirtiyor. Kademeli zayıflama, cildin elastikiyetini korumasına ve kas dokusunun ani kaybının önlenmesine yardımcı oluyor. Hekimler, zayıflama sürecinde sadece tartıdaki rakama değil, vücut kompozisyonunun nasıl değiştiğine odaklanılmasını öneriyor.
KAS KAYBINI ÖNLEMEK İÇİN ÜÇ AŞAMALI FORMÜL
"Ozempic poposu" etkisinden korunmak ve sağlıklı bir fiziksel yapıyı koruyarak zayıflamak için uzmanlar üç temel kural öneriyor:
- Direnç egzersizleri ve hedefli antrenman: Kilo kaybı sırasında kas kaybını önlemek için kalça kaslarını güçlendiren egzersizler önemlidir. "Clamshell" ve "reverse dumbbell lunges" gibi hareketler öneriliyor.
- Yüksek protein tüketimi: Kasların onarımı ve korunması için yeterli protein alımı kritiktir. Günlük kalori ihtiyacının %10-35'inin protein kaynaklarından karşılanması tavsiye ediliyor.
- Hidrasyon ve cilt elastikiyeti: Cilt hücrelerinin büyük bir kısmı sudan oluştuğu için, sarkmaları önlemek adına yeterli su tüketimi önemlidir. Erkeklerin günde ortalama 13, kadınların ise 9 bardak su içmesi, cildin kendini toplama gücünü artırıyor.
Zayıflama ilaçlarının bilinçsiz kullanımı ve hızlı sonuç elde etme isteği, kalıcı fiziksel hasarlara yol açabilir.
