Şükür bedeni nasıl etkiler?
Şükretme duygusu, insan zihninin sürekli açığa çıkardığı negatif duygulara kısa bir ara vermesini sağlar. Zihinde tekrar eden olumsuz düşüncelerin azalmasına yardımcı olduğu saptandı. Şükreden insan, hayatının çoğu zamanında daha az yalnız hissettiği ve iyi olanı fark etme konusunda daha iyi olduğu tespit edildi.
Şükür sahibi insanın, sosyal bağlarının güçlendirme, stresle mücadele etme ve kendi sağlığına daha özenli olma konularında daha yetenekli olduğu aktarırdı. Bu olumlu bulguların her birinin sağlıklı bir ömür yaşamanın sessiz destekçileri olduğu ifade edildi.
Şükür inkar yöntemi değildir
Şükür duygusunun sorunları inkar yöntemi olmadığı ifade eden araştırmacılar, “Her şey harika!” diyerek kendimizi kandırmamız için bir araç olmadığını söyledi. Bu duygunun, acıyı, kaybı veya haksızlığı halının altına süpürmek olmadığını vurguladı. Şükür duygusu bize şunu söyler: “Her şey yolunda değil; ama hala yolunda olan şeyler var.”
Kısacası, şükür hayatın kötü yanlarını görmezden gelmek için değil, hayatın olumsuzluklar içinde de küçük hediyeleri fark etmemizi sağlayan yardımcıdır. Uzmanlar, sağlıklı bir hayat için her akşam o güne dair üç güzel şeyi hatırlamamızı veya yazmamızı tavsiye ettiklerini belirtiler. Hayatımızda şükretmek için büyük mucizeler yaşanmasına gerek olmadığını, küçük adımlarla şükür kasını güçlendirebileceğimizi söyledi.
Araştırmacılar son olarak, “Şükretmek ömre kaç yıl ekler bilmiyoruz; ama elimizdeki yıllara daha fazla hayat eklediğinden şüphemiz az” şeklinde konuştu. Şükür duygusu hakkında sözlerine şu ifadelere yer veren araştırmacılar, “ Şükür reçetesizdir, ücretsizdir; doğru dozda kullanıldığında yan etkisi de huzurdur” dedi.
