Viqto Eğitim ve Danışmanlık Merkezi Psikologlarından Gözde Ergin, LGS sınav döneminde öğrencilerin sadece akademik değil, psikolojik olarak da desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Ergin, ailelerin sınav sürecindeki yaklaşımlarının öğrencilerin performansını doğrudan etkilediğini belirtti.
LGS'nin sadece akademik bilgiyle kazanılan bir süreç olmadığını ifade eden Ergin, "Duygu yönetimi, stres kontrolü ve psikolojik dayanıklılık bu önemli dönemde belirleyici rol oynuyor. Sınava son günlerde öğrencilere yönelik baskının artırılması ciddi kaygıya neden oluyor" dedi.
“LGS YAKLAŞIRKEN BASKI DEĞİL GÜVEN VERİLMELİ”
Psikolog Gözde Ergin, sınav yaklaştıkça ailelerin kullandığı dilin öğrenciler üzerinde kalıcı etkiler bırakabileceğine dikkat çekti. Ergin, "Çocuğunuzun pişmanlıklara veya suçluluk duygusuna değil, güvene ihtiyacı var. Ergenlik döneminde ruh halleri hızla değişebilir, bu nedenle ebeveynlerin dengeli davranması şart. Gelecek kaygılarınızı erteleyin ve çocuğunuza yansıtmayın. Ses tonunuza ve beden dilinize özen gösterin. 'Şu kadar net yapmalısın, şu liseye girmelisin. Girmezsen şöyle olur' gibi zorlayıcı ve koşullu cümlelerden kaçının. Bu tür söylemler stresi ve öfkeyi artırır. Negatif motivasyondan uzak durulmalı, beklentiler gerçekçi olmalı. Asla kıyaslama yapmayın, sınav öncesi gününü keyifle geçirmesini sağlayın ve sınav sabahı sevdiği sağlıklı bir kahvaltı hazırlayın. Unutmayın, çocuğunuzun değeri sınavdaki performansıyla ölçülmez, o her zaman sizin için en değerli varlıktır." şeklinde konuştu.
Ergin, sınav kaygısının tamamen ortadan kaldırılması gereken bir durum olmadığını, belirli bir düzeyde kaygının motive edici olabileceğini ancak yoğun kaygının dikkat dağınıklığına, odak kaybına ve performans düşüşüne yol açabileceğini ekledi.
“ÖĞRENCİLER KENDİLERİNİ BAŞKALARIYLA KIYASLAMAMALI”
Sosyal medyanın sınav döneminde öğrenciler üzerindeki olumsuz etkilerine de değinen Ergin, öğrencilerin birbirlerinin netleri, çalışma programları ve hedef okulları üzerinden kıyaslanmasının özgüvenlerini zedelediğini belirtti.
Ergin, "Her öğrencinin öğrenme hızı, çalışma yöntemi ve gelişim süreci farklıdır. Bu nedenle öğrenciler kendi gelişimlerine odaklanmalı. Başkasının neti sizin başarınızı belirlemez. Başarısızlık düşüncesini zihinden uzaklaştırın, aynı kaygıyı yaşayan binlerce öğrenci olduğunu unutmayın. Kendi içine dönmek veya sınavla ilgili soruları birine danışmak rahatlatıcı olabilir. Ancak kaygının bulaşıcı olduğunu ve kaygıyı artıran kişilerden uzak durmanın sınav öncesi öğrenciler için faydalı olduğunu unutmayın." dedi.
UYKU, BESLENME VE NEFES KONTROLÜNE DİKKAT
Açıklamada, düzenli uykunun, sağlıklı beslenmenin ve fiziksel aktivitenin sınav başarısını doğrudan etkilediği vurgulandı. Özellikle sınav öncesi uykusuzluğun zihinsel performansı düşürdüğüne dikkat çekildi.
Psikolog Gözde Ergin, öğrencilerin nefes egzersizleriyle kaygı düzeylerini kontrol altına alabileceklerini belirterek, "Sınav anında sadece soruya odaklanmak ve sonucu düşünmemek öğrencinin performansını ciddi ölçüde artırır." ifadelerini kullandı.
“LGS HAYATIN TAMAMI DEĞİL”
Viqto Eğitim ve Danışmanlık Merkezi Psikologlarından Gözde Ergin, öğrencilere son olarak şu mesajı verdi: "Hayatınızda pek çok yol ayrımı olacak. LGS bunlardan sadece biri, asla hayatın tamamı veya sonu değil. Her yol ayrımında kendinize yeni şanslar yaratabilirsiniz. Bir sınavda istenilen sonucu alamamak sizi başarısız yapmaz."
"Ebeveynler de unutmamalı ki LGS önemli bir sınav olsa da bir öğrencinin değerini belirlemez. Çocuklar sadece sonuçlarıyla değil, emekleri, gelişimleri ve potansiyelleriyle değerlendirilmeli. Ailelerin bu süreçte çocuklarına koşulsuz destek vermesi, sınav başarısından çok daha kıymetlidir."
