Erzurum Şehir Hastanesi kardiyoloji uzmanları, kalp sağlığı için egzersiz ve Akdeniz tipi beslenmenin önemine dikkat çekerek önemli uyarılarda bulundu. Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla yapılan açıklamada, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp hastalıklarının yanı sıra diyabet ve kolesterol gibi diğer kronik rahatsızlıkların riskini de düşürdüğü belirtildi.
Kardiyoloji uzmanları, kalp sağlığını korumanın mutfaktaki doğru tercihlerden ve günlük düzenli hareketten geçtiğini vurguladı. Doç. Dr. Faruk Aydınyılmaz, kalp sağlığı için sağlıklı beslenmenin hayati önem taşıdığını belirtti. Aydınyılmaz, günlük tuz tüketimini 5 gramın altına düşürmenin tansiyon dengesi için kritik olduğunu, günde 200 gram meyve ve sebze tüketimi, tam buğdaylı gıdalar ve 30 gram fındık tüketiminin kalp sağlığını önemli ölçüde koruyabileceğini söyledi. Ayrıca haftada 1-2 gün balık tüketilmesi ve şekerli içecekler ile paketli gıdalardan uzak durulması gerektiğini ekledi.
Dr. Öğr. Üyesi İlkin Guliyev ise egzersizi kalp sağlığı için en güçlü ilaç olarak tanımladı. Guliyev, haftada en az 150 dakika orta düzeyde aktivite yapılmasını önererek, ani ölüm riskini artırabilecek aşırı tempolu aktivitelerden kaçınılması gerektiğini belirtti. Her gün düzenli ve sürdürülebilir hareketin önemine değinen Guliyev, spor salonuna gitmenin şart olmadığını, asansör yerine merdiven kullanmanın bile kalp için büyük bir yatırım olduğunu ifade etti.
