Masa başı çalışanlarda ve hareketsiz yaşam sürenlerde metabolizma hızı zamanla düşer. Bu durumu tersine çevirmek için vücudu kısa süreli ve kontrollü bir strese sokmak gerekir. Sıcak duşlar kasları gevşetse de metabolizmayı hızlandırmaz. Oysa bedeni aniden soğuğa maruz bırakmak, vücut ısısını korumak için yağ depolarını enerjiye dönüştüren kahverengi yağ hücrelerini uyarır.
NASIL UYGULANIR?
Metabolizmayı hızlandırmak için duşunuzu tamamen soğuk suyla yapmanıza gerek yok. Normal sıcaklıktaki duşunuzu bitirmeden hemen önce, suyu dayanabileceğiniz en soğuk seviyeye getirin ve sadece 30 ila 60 saniye boyunca bu suyun altında kalın.
Bu kısa süreli şok, dolaşım sisteminizi anında hızlandıracak, gün boyu metabolizmanızın daha fazla kalori yakmasını sağlayacak ve sabahları zihinsel berraklık verecektir.
