DOLAR 8,4047
EURO 10,1808
ALTIN 506,743
BIST 1460,86
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul 26°C
Gök Gürültülü

Bir tiryakinin sigarayı bırakma mücadelesi

Bugün 31 Mayıs Dünya Tütünsüz Günü… Pek çok bağımlı, ya sigarasız yapamayacağını düşünüyor ya da bırakma sürecinde yaşayacaklarından endişe ediyor. TRT Haber, 60 yaşındaki Mehmet Kargılı’nın sigara bırakma sürecinin 30 gününe tanık oldu.

Bir tiryakinin sigarayı bırakma mücadelesi
01.06.2021 11:02
A+
A-

Mehmet Kargılı, 39 yıl boyunca her gün 3 paket sigara içti. Sigarayı bırakmaya karar verdiğinde ise yeni bir hayata başladı. TRT Haber, ilk günden itibaren Kargılı’nın sigara bırakma sürecine şahit oldu.

Hayatı için kritik bir adım atan Mehmet Kargılı, geceleri uykusunun kaçması, sağlığının bozulması ve nefes almakta çektiği güçlükle birlikte sigaradan kurtulmaya karar vermiş.

Kararı sonrası ilk günlerini anlatan Kargılı, “Hayatımda yeni değişiklikler olmaya başladı. Her şeyden evvel yediğim yemekten, meyveden, içtiğim sudan, diğer şeylerden; her şeyden tat almaya başladım. Onların kokularını almaya başladım. Bu benim için 39 yıl sonra hayatımda bir dönüm noktası oldu” dedi.

[Grafik: TRT Haber/ Nursel Cobuloğlu]

İkinci haftanın sonunda sigara içme isteğinin arttığını söyleyen Kargılı, bunu da yüksek motivasyon ve kararlılıkla aştı. Dördüncü hafta ile birlikte sigarasızlığın verdiği yoksunluk hissi belirgin şekilde azaldı.

 

Mehmet Kargılı başardı

Mehmet Kargılı 30 gün süren sürecin sonunda sigarasız bir hayata adım attı. Kargılı, “Artık daha hızlı hareket edebiliyorum. Çocuğumla top oynayabiliyorum ve geçmişte 39 yıl boyunca harcadığım paralara acıyorum. Kendimi o kadar özgür hissediyorum ki, ruhen ve bedenen kuşlar kadar hafifimdedi.

[Grafik: TRT Haber / Nursel Cobuloğlu]

"72 saat sonra değişim hissedilebilir oluyor"

Peki, sigaradan kurtulmak zor mu? İzmir Suat Seren Göğüs Hastalıkları Hastanesi Sigarayı Bırakma Polikliniği Uzmanı Dr. Atike Demir’e göre, hastaların kararlı bir şekilde tedaviye başlamasının motivasyonları üzerinde olumlu etkileri var.

Kişilerin sigarayı bıraktığı daha ilk gün karbonmonoksit gazından arınmaya başladığını söyleyen Demir, ikinci gün kandaki nikotin düzeyinin azaldığını, 72 saatten sonra ise değişimin hissedilebilir olduğunu vurguladı.

Dr. Atike Demir, sigarayı bırakmayla birlikte vücutta görülen değişikliklere de dikkat çekti.

"Kişinin tansiyonu, nabzı düzelir, kandaki oksijen düzeyi artar. Bu nedenle de nefesi rahatlar. Kalp atışı rahatlar, efor kapasitesi artar. Yani sağlıkla ilgili olumlu gelişmeler hızla başlar. Vücuda rahat oksijen taşınır, dolayısıyla hücreler daha sağlıklı bir şekilde yenilenir ve doku kayıpları azalır. Kanser riski, KOAH riski, felç riski, kalp krizi riski azalır."

2. ve 3. hafta kritik eşik

Dr. Demir ayrıca sigarayı bırakmada 2’nci ve 3’üncü haftaların kritik eşik olarak görüldüğüne işaret etti. Olumlu gelişmelere karşın nikotin yoksunluğuna bağlı gerginliğin bu dönemde daha da yoğunlaşabildiğini söyledi.

Sigara içme isteğinin geldiği anlar için ise, "Bir nefes çekmek tekrar sigaraya döndürebilir, o yüzden bunu yapmamak lazım. Sigara isteği geldiğinde el ve yüz yıkamak, bulmaca çözmek, naneli sakız çiğnemek, ağzına bir karanfil atmak kesinlikle yardımcı olur" diye konuştu.

Demir, dördüncü hafta ile birlikte kritik dönemin geride kalmasıyla nikotinin beyinde uyardığı noktaların rahatlamasından ötürü yoksunluk hissinin belirgin şekilde azaldığını ifade etti.

Haber: Semra Kırışman

Kamera-Kurgu: Altan Ayhan

TRT Haber

ETİKETLER:
YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.